九亿娱乐app手机版-三伏天就要到了! 一文get如何把寒气湿气排出体外

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  2020年的三伏时间是从7月16日开始,往后推40天,到8月24日结束。新浪保险-大健康提醒,想把身体养好的朋友们,一定要好好珍惜利用这40天!

  为什么三伏养生如此重要呢?实际上,这是道法自然的养生法则。俗话说“冬病夏治”,尤其是我们体内积累的一些寒气和湿气,很适合在三伏天的时候去除。三伏天如何去除身体的寒气湿气?

  2020年三伏天的划分

  所谓的三伏天分为头伏,中伏和末伏;

  头伏(7/16-7/25)健旺脾胃,后天之本;

  中伏(7/26-8/14)滋养肝肾,女性尤佳;

  末伏(8/15-8/24)益精养颜,巩固成果;

  怎么判断体内有没有寒气?

  1手脚冰凉、怕风怕冷;

  2病症以肿胀、疼痛为特征;

  3腹痛、腹泻;

  4口干渴,面色青白、舌苔白;

  5背部酸楚不舒;

  6呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、喷嚏;

  寒气会给人体带来哪些疾病?

  常见疾病包括呼吸系统、消化系统、心血管系统、神经系统、内分泌系统、风湿免疫系统、肌肉骨骼系统的许多疾病;

  慢性支气管炎、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗死、脂肪肝、肩周炎、肿瘤、风湿类风湿等等,大多数都与寒气有关!

  三伏天怎么去寒气?

  吃姜

  中医认为,姜是助阳之品,于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜活血、祛寒、除湿、发汗,与蜂蜜合用对肝病恢复有益。

  鲜姜滋润而不伤阴,每天切四五薄片鲜生姜,早上起来饮一杯温开水,然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼,让生姜的气味在口腔内散发,扩散到肠胃内和鼻孔外。若常感胃寒、食欲不振,可以含服鲜姜片。

  热水泡脚

  用热水泡脚是个养生好方式,全年都适用,泡出一身大汗能驱寒。泡脚时间不能太长,大概10-15分钟,后背有热烘烘的感觉即可。

  夏季泡脚最好用40℃左右的温热水,具体以不出汗为原则,中医上认为,汗液由部分津液转化而来,津血同源,出汗太多伤气血,正所谓“大汗亡阳”。

  吃羊肉

  羊肉在伏天吃营养程度最高。中医认为,大暑天气虽热,但人体容易为暑、湿、邪所侵,此时喝羊汤,同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里,全身大汗淋漓,可带走五脏积热,同时排出体内毒素,极有益健康。

  不过,“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火的人,并不适合

  三伏贴

  “三伏贴”是通过中药穴位敷贴,由中药对穴位产生热性刺激,祛病保健。

  贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等,能起到增强免疫力的作用,特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。

  三伏灸

  所谓灸法,是一种传统中医的外治疗法,就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。此灸法温通气血,扶正祛邪,从而达到治疗疾病和预防保健的目的。

  虽然该法简单方便,但在临床应用时也有禁忌。

  一是病情禁忌:阴虚阳亢及邪热内炽的病人,一般不宜用灸或慎用,如咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风,或极度衰竭呈恶病质状态之人,均应慎用灸法;

  二是部位禁忌:面部穴位不宜直接灸,以免烫伤形成瘢痕,重要脏器部位不宜直接灸,妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。

  刮痧

  刮痧有活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒,对刮痧部位要进行适当的保护,不要受凉。

  刮痧一般只针对初期和中期的感冒,有疏风清热、祛风散寒的作用,后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是发高烧可以尝试刮痧治愈,但刮痧是不能退烧的,一旦发烧,就要第一时间到医院就诊,迷信刮痧是不行的。

  拔火罐

  拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能。所以,许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。

  夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。对一些血液疾病患者,例如白血病、血友病患者,不宜拔罐;皮肤过敏,全身枯瘦或皮肤失去弹力者不宜拔罐;某些肿瘤患者也不宜使用,或会促进肿瘤扩散;体质太虚弱的病人和儿童、孕妇等,都不宜拔火罐。对普通人而言,不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐,否则会造成感染等后果。

  多运动

  常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行,最好进行一些“低调”的运动,夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水。

  当最高气温在30到33摄氏度时,老年人要减少运动量,时间以半个小时以内为宜。三伏来临时,老年人要停止一切剧烈活动,以静制动,并保持充足的饮水。

  新浪保险-大健康提醒,用好三伏天是可以将深藏体内多年的寒气“逼”出来的,寒气是什么?中医说:寒则湿,湿则凝,凝则瘀,瘀则堵,堵则瘤。瘤就是我们常说的癌症了,不要以为癌症离我们很远,亚健康状态就是疾病最大的温床。

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责任编辑:张译文

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